Тези храни помагат срещу лошия холестерол

Всички хора с високо ниво на лош хolestерol, попълвете вашето хранене с овес, леща, ориз, зеленчуци, морски плодове и семки. Те са богати на ниско-олефтни мазнини, витамини и минерали, които бавно повишават нивото на добрия холестерол (HDL) и намаляват нивото на лошият (LDL). Така можете да намалите риска от сърдечно-съдова болест и да имате здраво сърце.